DOI： 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2026.04.020

高强度间歇训练（High Intensity Interval Training，HIIT）是通过交替进行短暂高强度运动和低强度恢复期的锻炼模式，其核心特征为强度水平的周期性变化。科学原理基于（试读）...