很多人健身时可能最看重的是配速有没有变快，重量有没有增加。配速越来越快、深蹲和卧推重量越来越大，似乎就意味着身体越来越强。但实际上身体是否安全，并不只取决于“力量够不够”。有些人跑得不慢，力量训练很规（试读）...
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